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在腹和樂紮肚服務,我們提供專業的腹部綁紮服務,旨在支持 產後恢復。我們經驗豐富的技師使用傳統技術幫助新媽媽恢復產前身形,減少腫脹,並為腹部肌肉提供溫和的支撐。我們的個性化方法確保舒適和有效,促進產後整體健康。相信我們能幫助您在這段新的母親旅程中感覺最好。
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紮肚的目的功效
收緊腰部線條,緊緻鬆弛的肚皮及縮窄骨盆
幫助子宮復原及內臟回到正確位置
改善血液循環
排出體內多餘的氣體和水分
加速妊娠紋的淡化
幫助子宮更快回復正常大小,減少對其他器官的壓力
外觀改善,撫平橙皮紋
穩定的伸展運動
產後初期可進行簡單的伸展運動,例如臥床運動
隨著恢復,逐漸增加運動強度,例如瑜伽、核心肌群鍛煉
每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動
均衡的飲食習慣
均衡攝取各類食物,包括蔬菜、水果、全穀物和蛋白質
控制糖分、鹽分和不健康脂肪的攝入
保持水分:多喝水以保持水分,尤其是在哺乳期間
避免暴飲暴食,定時定量進食
充足休息
產後應儘量保持充足的睡眠和休息時間,促進身體修復